Главная Интересные факты про головную боль и давление

Болит голова после бани — что делать? Советы специалистов

Когда мы вспоминаем о бане, то она ассоциируется у многих со здоровьем и пользой. Она популярна далеко не первое столетие, потому что способствует укреплению организма и восстановлению сил. Однако у некоторых людей ее посещение может вызвать неприятные ощущения. В этой статье рассмотрим, почему некоторые люди ощущают, что после бани болит голова, выясним, почему такое случается, и как найти причины такого явления. При этом расскажем о приемах первой помощи при появившейся головной боли.

Как предотвратить появление головной боли после бани

Все знают, что баня очень полезна для человека. Ее посещение оказывает сосудорасширяющее действие, очищает кожные поры, ускоряет обмен веществ и оказывает дополнительное положительное влияние на желающих сбросить лишний вес людей. Однако можно нанести и вред организму, если посещать ее неправильно. Рассмотрим, как же это делать правильно:

  • Закалка.

Обязательным условием является подготовленность человека к резким перепадам температур. Воздействие горячего пара является своеобразным стрессом для организма, поэтому у человека без закалки посещение бани спровоцирует излишнюю нагрузку на сосудистые стенки. Это станет главным фактором, почему внезапно может заболеть голова.

В том случае, если баня посещается зимой, то достаточно опасно принимать ее непосредственно после улицы. Сначала нужно побыть в отапливаемом помещении, согреться, тем более, если в морозную погоду человек ходит без шапки. Обусловлено это тем, что на морозе сосуды головного мозга сильно сужаются, а в горячей бане происходит резкое расширение сосудов.

Таким образом, главные причины головной боли после бани – это резкие перепады температуры. Чтобы предотвратить их, необходимо потихоньку закаливать организм, принимая утренний контрастный душ, обтирая ноги и т.д. Благодаря этому спустя некоторое время вы сможете выходить из теплого помещения на улицу, и даже после парилки запрыгнуть сугроб безо всяких негативных последствий для здоровья.

  • Здоровый образ жизни.

Следующая наиболее встречающаяся причина головных болей — чрезмерное употребление алкогольных напитков или курение в бане, так как они оказывают негативное воздействие на сосуды. А ведь состояние сосудов мало у кого идеально, поэтому это является еще одним фактором, почему возникают сильные головные боли. Плюс к этому, человек, злоупотребляющий приемом алкоголя в бане, очень рискует испытать инфаркт, а в некоторых случаях и инсульт.

Перед баней старайтесь отказаться от приема пищи, особенно жирной и острой, так как из-за нее могут закупориться кровеносные сосуды и повыситься давление, что крайне негативно повлияет на самочувствие человека.

Крайне не рекомендуется посещать баню голодным, так как в этом случае появляется риск появления головной боли из-за сильно упавшего давления.

Лучше всего съесть перед баней низкокалорийные салаты из овощей, выпить чаю или сока с выпечкой и т.д.

  • Правильная подготовка бани.

Правильная подготовка баниНе забывайте, что баня перед ее посещением обязательно должна быть проветрена, так как недостаточное количество кислорода – веская причина плохого самочувствия. Кроме этого, запрещено применять ароматические масла и свечи сомнительного качества, так как в них могут содержаться вредные компоненты, способные спровоцировать аллергию или даже отравление.

Полки должны быть удобными. В бане не рекомендуется продолжительное время находиться в сидячем положении, так как при нахождении в таком положении его голова располагается в зоне очень нагретого воздуха, при этом температура воздуха в нижней части ног, как правило, ниже. Правильное положение тела в бане – это когда голова и ноги размещены на одинаковом уровне.

  • Учет противопоказаний.

Некоторым людям посещать баню может быть вредно, а иногда и опасно. Если имеются сердечно-сосудистые заболевания, то необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Опасно пребывание в бане после продолжительного и напряженного трудового дня или после тяжелых физических нагрузок. В бане лучше париться в выходные дни, когда организм расслаблен и сильно не перенапряжен тяжелой работой.

Что делать при дискомфорте

СокВ том случае, если непосредственно после бани стало плохо, очень вредно, одевшись, сразу выбегать на свежий воздух. Нужно на 10-20 минут прилечь в прохладной комнате, подложив под колени скатанный из одежды валик либо полежать с приподнятыми выше уровня головы ногами.

Хорошо, если в этот момент вы измерите артериальное давление и, в случае необходимости, примете нужное лекарство. Зачастую основной причиной, почему голова кружится и болит, являются сильно проявляющиеся скачки давления.

В том случае, если в бане было мало воздуха и душно либо произошло отравление угарным газом (определяется это по тошноте и стоящему в ушах звону), необходимо выпить минералки без газов с лимоном и прилечь в прохладной комнате, что хорошо скажется на самочувствии.

Хорошо купирует головную боль свежевыжатый клубничный, брусничный сок или сок из калины. Чтобы усилить и ускорить эффект, можно выпить пару таблеток Парацетамола, запив их фрешем.

Этих средств может не оказаться в нужный момент, поэтому лучше заранее положить сок с собой или выпить его до посещения бани.

Профилактика головных болей

Для профилактики рекомендуем выпить несколько чашек травяного чая в течение суток до запланированного посещения бани. Травяной сбор для чая собирается в зависимости от артериального давления:

  • при повышенном в него должны входить пустырник, ромашка, зверобой;
  • при пониженном используются листья лопуха, черной смородины, крапивы;
  • при нормальном давлении – иван-чай (он способствует нормализации давления, если возникают его резкие колебания).

Из трав можно делать фиточай и употреблять его с добавлением меда. В течение 24 часов необходимо выпить не более четырех чашек чая одного вида.

Основное правило для посещения бани без головной боли – это ответственно к этому относиться. Баня способствует оздоровлению организма, если подходить к процессу с умом. Кроме этого, баня идеально подходит для укрепления здоровья, закалки и улучшения тонуса сосудов. При правильном ее посещении головная боль не возникнет после парной; кроме этого, ее приступы станут гораздо реже, а то и вовсе исчезнут.

Оценок: 7. Рейтинг статьи: 5,00 из 5
Загрузка...

3 КОММЕНТАРИИ

  1. У меня всегда болит голова после бани, что бы я не делала, и какие бы советы не использовала. У меня пониженное давление, думаю из за этого…

  2. Тоже самое происходит со мной,у меня тоже пониженное.Думаю в бане стоит вместо воды пить настой каркаде(оно вродь как повышает,но на много ли?)

ОТВЕТИТЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 − 1 =