Главная Виды головной боли

Головные боли в холодную погоду

В  холодную зимнюю погоду человек проходит испытание здоровьем на прочность. Общее самочувствие заметно ухудшается, ослабевает иммунная система. По статистике, у 15-20% взрослого населения наблюдаются вспышки «холодовых» головных болей. Головной болью в холодную погоду чаще страдают мужчины. Такова реакция человеческого организма на понижение температуры и переохлаждение.

Странному диагнозу в западных странах дали необычное и оригинальное название — «Ice cream headache». Перевод термина означает «головная боль от мороженого», возникающая в результате реакции организма не только на мороженное и другие холодные продукты, но и на холодную морозную погоду.

Головная боль застала на морозе врасплох: что делать?

Резкая головная боль зимой может застать внезапно где бы вы ни находились. При первых признаках «холодовых болей» нужно немедленно зайти в любое отапливаемое помещение. Пусть это будет кафе или бар, магазин или общественный транспорт, где есть возможность согреться в течение получаса. Чтобы снизить спазм сосудов, нужно хорошенько растереть область висков и щек, усиливая циркуляцию крови. Горячий чай с добавлением пары ложечек коньяка даст возможность быстрее согреться изнутри.

Горячительные напитки и курение при таком типе болей только усугубят сложившуюся ситуацию. Хотя многие убеждены, что они быстрее помогают согреться.

Профилактика «холодовых» головных болей

Вероятность развития головной боли в морозную погоду можно снизить путем профилактических мер. Профилактику лучше выполнять, не отклоняясь от основных правил:

  • Прием утреннего контрастного душа. Чередование теплой и холодной воды поможет поддерживать систему сосудов в тонусе. Вода не должна быть слишком горячей (ее оптимальная температура — до 34°С) или холодной (не менее 24°С).
  • Лекарственная настойка элеутерококка, женьшеня или лимонника тонизирует, повышая устойчивость организма к погодным условиям.
  • Утренний горячий завтрак — это не только сытная, но и калорийная подпитка всего организма. Горячие напитки в виде чая, молока согреют перед выходом. Кофейный напиток употреблять не рекомендуется, так как он благоприятствует усилению головных болей.
  • Комфортная и теплая одежда обезопасит от промерзания. Закрытые руки, верхняя часть шеи и голова снизят вероятность возникновения спазма сосудов и головной боли в холодную погоду. Не стоит пережимать сосуды, плотно обвязывая шею шарфом. Это может снизить приток крови в головной мозг и спровоцировать мигрень.

Придерживаясь простых советов, зимние прогулки станут приятнее, и не возникнет повода проходить испытание холодом.

Оценок: 6. Рейтинг статьи: 5,00 из 5
Загрузка...

1 комментарий

  1. Зимой нужно тепло одеваться и правильно питаться, не только что бы обезопасить себя от спазмов сосудов. Такие меры помогут не допустить многих проблем со здоровье, пусть даже и банальной простуды. К сожалению молодежь не всегда это понимают, ходят зимой к капроне и без шапки даже в сильный мороз.

ОТВЕТИТЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

четырнадцать + тринадцать =